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隨著年齡的增長(zhǎng)，人體機(jī)能大不如前，雙眼逐漸老花，眼前的世界漸漸變得模糊……

如何科學(xué)對(duì)抗衰老？讓老花眼來(lái)得晚一點(diǎn)？

1.看不清楚就是老花眼？

中老年人眼睛的晶狀體彈性降低，睫狀肌功能也變?nèi)酰瑫?huì)導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)功能下降，這種因年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的生理性視力調(diào)節(jié)功能減弱現(xiàn)象，學(xué)名是老視，俗名就是老花眼。

老花眼是人們步入中老年后必然出現(xiàn)的視覺(jué)問(wèn)題。

所以放松心態(tài)！不用太緊張......

2.老花眼一般都有這些癥狀？

（1）視近困難：看不清楚小字體，主要表現(xiàn)為讀書(shū)看報(bào)困難。這種現(xiàn)象隨著年齡增加逐漸加重。

（2）閱讀時(shí)需要更強(qiáng)的照明度。

（3）近視不能持久：出現(xiàn)眼酸、眼脹痛、眼干澀等。

3.遠(yuǎn)視≠老花眼

在生活中，有些人會(huì)把“遠(yuǎn)視眼“和”老花眼”當(dāng)成一回事。

實(shí)際上，老花和遠(yuǎn)視是大不相同的。

遠(yuǎn)視是屬于屈光不正（分為近視、遠(yuǎn)視和散光）的一種，又稱(chēng)為遠(yuǎn)視眼。遠(yuǎn)視眼是因?yàn)檠矍虻那昂髲竭^(guò)短，物體反射來(lái)的光線形成的物像，落在視網(wǎng)膜的后方，所以看不清。

老花眼其實(shí)是一種生理性的晶體彈性減弱現(xiàn)象，嚴(yán)格講它并不屬于屈光不正，主要是因?yàn)檠劬φ{(diào)節(jié)能力下降引起看近不清楚。

4.老花后怎么辦？

配老花鏡。建議在初次佩戴老花鏡之前去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，不能隨便買(mǎi)現(xiàn)成的老花鏡。

老花眼的預(yù)防保?。?/p>

雖然老花眼不可避免，但防止老花眼過(guò)早出現(xiàn)和過(guò)快發(fā)展是完全可能的。

（1）避免用眼疲勞，建議每次看書(shū)看電視時(shí)間≤30分鐘。保證充足的睡眠，讓眼睛充分休息。

（2）定時(shí)遠(yuǎn)眺，每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1～2次，要選最遠(yuǎn)的目標(biāo)。經(jīng)常眨眼，常眨眼可以振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，做法是一開(kāi)一閉眨眼，每次15次左右。

（3）改善用眼環(huán)境，照明強(qiáng)度適宜，不要看字體過(guò)小或者字跡過(guò)于潦草的讀物。乘坐交通工具時(shí)，不要看書(shū)或者看手機(jī)。

（4）補(bǔ)充維生素，適量攝取富含維生素A、B的食物，如牛奶、蛋類(lèi)、果蔬。

（5）適量運(yùn)動(dòng)，散步、打太極，增強(qiáng)體質(zhì)。

（6）避免紫外線照射。

溫馨提醒：

四十歲以后的人正在進(jìn)入老花眼高發(fā)階段，一定要多關(guān)注眼健康定期進(jìn)行全面的眼科檢查。

老花眼癥狀自測(cè)表

1.裸眼時(shí)比較難看清手機(jī)按鍵或文字信息。

2.乍一看近或看遠(yuǎn)時(shí)，眼前模糊，對(duì)焦時(shí)間較長(zhǎng)。

3.看書(shū)時(shí)易犯困，特別是夜間閱讀，需要更亮的照明。

4.長(zhǎng)時(shí)間伏案，眼睛極易疲勞，甚至出現(xiàn)眼睛發(fā)癢、頭痛、流淚、眼脹等現(xiàn)象。

5.做細(xì)致的工作時(shí)常會(huì)失誤，如穿針引線、織毛衣等。

6.從平時(shí)習(xí)慣的距離看小字，有重影或看不清，要瞇起眼睛才能看清，并不自覺(jué)地將頭后仰或者把物體拿到更遠(yuǎn)的地方。

老花眼有跡可循，以上6種癥狀中，若符合3種以上，就要警惕了！